nie czuje

Wow Solaros czuje się jak po wykładzie jakiegoś b.dobrego profesora Ja myślałem do teraz że dieta to lepszy sposób odżywiania się - o insulnie wiedziałem - ale o lptynie to już pojęcia nie miałem. Ten czit mil mnie kusi - ale.... zostawie sobie go na troche później (czyt.sobo) Bo na razie jestem zmotywowany

Sory za odgłosy ale normalnie musiałem se użyć Ok - poprawie sie A co do wyciskania to niżej jak sztange spuszczałem to mi naciągało mocno skóre i bolało - bo pompa była niesamowita edit@ Ale czuje sie zjechany i padnięty. Nawet nie chce mi się jesć teraz tego łososia Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-10 21:40:12

SebastianM - Nic mi to nie wadzi. Czuje sie dobrze, silny, nabity, i radosny :D Jem tyle ile potrzebuje, mam humor, treningi bajka, czuje sie fizycznie rewelacyjnie. Realizuje założenia trenera, nic nie kombinuje. To że siedzi wody, wiadomo, ale mam komfort psychiczny bo siedzi nade mną nie byle kto, kto mi pomaga, a na dodatek z doświadczenia [...]

Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 90kg/100/105/107,5 (ostatnio 90kg/99/104/104*4 2)głowa do dołu 4x 92,5/100/100/102,5(ostatnio 90kg/100/100/100*4 3)rozp maszyna 4x 60/60/60/65(ostatnio 50kg/60/60/65 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 12/14/13+5kg/13+7kg(ostatnio 10/12/14/14 2)prosta stojąc 4x 45kg/45/47,5/50*4(ostatnio [...]

bart - to było na dwoje - w zyciu tyle sam na raz nie zjadlem Owna- wątroba? czy co.... srake masz? - rozwin temat to Ci jest ja tez ostatnio nie zabardzo sie czułem - brzuch mnie cały czas bolał - ale odstawiłem ostrowie i narazie jest OK zawsze jak mnie brzuch boli/watroba/sraka - to staram sie dojsc przez co to i zawsze pokolei pozbywam sie [...]

przez ostatnich kilka dni czytałem sporo o Candida (taki *****ny grzyb układu pokarmowego) - i może to cos mam, a może nie, ale lepiej wole zrobić odtrucie, moze bede sie lepiej czuł po tym,n ie zaszkodzi bo ostanio rano mam sraka a za kilka godzin wrecz przeciwnie a czuje ze mnie cisnie - tak wiec napewno zdam relacje czy takie czyszczenie [...]

Witam Ciebie Pawle Widzę trening solidnie przygotowany Coś czuję że metabolizm się solidnie rozkręci Powiedź mi jednak dlaczego taką małą a właściwie żadną uwagę przywiązujesz do brzucha Przejrzałem już propozycję Twoich rywali i niestety u wszystkich jest podobny problem A najczęściej jest tak że mówi się o kimś ze zrobił odpowiednią redukcję [...]

[...] wydaje mi się, że jest po staremu. Może więcej jedzenia w brzuchu I dziś zjadłam 6. dzień na 1700. Podnosimy w górę jeszcze? Akneraj, na serio bardzo dziękuję za ułożenie treningu, czuję się "zaopiekowana" Tak zżera mnie ciekawość - dlaczego akurat takie ćwiczenia dla mnie, a nie inne? Moja budowa, czy to co pisałam w wywiadzie? [...]

4nn - czyli moja reakcja na pierwsze czytanie nie była odosobniona ale wielokrotne czytanie potem pomaga się oswoić z wrogiem i teraz czuję tylko powera, żeby podołać

[...] na nim, ale po nim super się czuję, cieszę się, że trwał trochę krócej niż poprzedni tydzień temu, mimo że w obwodach zrobiłam jeden więcej i dwa więcej interwały. szczególnie jak swinguję tą kulą co ma 8 kg to sobie myślę "po co mi to?" w przysiadzie ze sztangą schodzę tak, że udo mam równolegle do ziemi. mam wrażenie, że jak zejdę [...]

[...] u góry to prostuje nogi i spinam poślady, tyły ud czuje też wtedy. skoro na uda to dlaczego tak mi się ręce męcza? technika sie kłania, silą zamachu ma pochodzić z tułowia a nie z rak, (rece sa jak sznurki do ktorych podczepiono ciężar) jak zaczniesz rosząc tułowiem to poczujesz i nogi i pośladki i plecy. Kark od sztangi poboli i przestanie i sie [...]

asika, nieźle przyszłam pokazać wypiskę z miski DNT 1500 warzywa: niecała papryka, pomidorek, garść kiszonej, kapusta włoska, szpinak jedna kostka mrożona, kawałek marchwi, cebula, sałata. i tak jeszcze: ten mój okres, to jest krwawienie z odstawienia wiadomo (PCOS, pigułki) ale tym razem to był śmiech na sali, plamienie jakieś tylko. zgłaszam, [...]

troszkę się tu zagubiona czuję wciśnięta między dzienniki konkursowe no ale mam nadzieję, że nie zginę to co ja robię to i tak dla mnie taki mój konkurs, a będę się inspirować dietą i treningami dziewczyn. no i jupi dziś na wadze 60,7

planowana miska z dziś 3x1500 BTW 190/60/50 DT, trening będzie przed ostatnim posiłkiem. +1pomidor, 1papryka, 2ogórki gruntowe, w zupie: brokuły, marchew, pietruszka. po wczorajszych obwodach czuję ręce, jednak to spuszczenie z drążka to zupełnie inny ruch, no i pompek już też troszkę nie robiłam.

ale staram się nie zniechęcać. i tak trzymać fajnie, że ktoś czuje to co ja hehe ufam Ci Obli nooo bardziej niż samej sobie hehe

miska z 18.06. DT 1700 BTW 120/90/100 dzień wysoki +1/2 pomidora, kawał kalafiora, szpinak +ZMA - nie mogłam dojeść, nawet na rękę, odjełam te wczorajsze badwyżki B i T. trening ad 1. +2,5 kg - z asekuracją 4 ost powt. ad 2. +2,5 kg -na bieżni progres, wydłużenie czasu biegu kosztem marszu. ale do shrimpa mi daleko - są takie dni, kiedy idzie [...]

No tak, ale węgle mam ograniczone, wliczam wszystko do bilansu, całą zieleninę, dlatego ograniczam chcąc nie chcąc inne źródła węgli i czuję, że tego błonnika trochę mało. hmm.. Dzięki 4nn za odpowiedź

i pod względem kcal chyba wiem co czuje Hubert codziennie tylko Huberta <z całym szacunkiem>to cieszy i nie ma wyrzutów sumienia

yosis ja wczoraj na weselu bylam i robię dokładnie tak jak ty w domu zjadłam chyba z pół kilo żeberek w kapuście a na weselu same karkówki, schaby i inne kcal wychodzi tyle że wolę nie myśleć a i tak zawsze dziwnie się czuję jak wszyscy tort wcinają a ja niet a do tego opiłam się winem, wypiłam 3 lampki i całą noc się męczyłam -taki ze mnie cienki [...]

[...] jabłka, kawałek sera -1 jajko, łosoś wędzony, pomidor, 2 marchewki -2 parówki*, 3p. sera, ser pleśniowy, czosnek w oleju, ogórek -kawałek piersi indyka *parówki (samobiczowanie) zapieczone z serem dostałam w ramach troski o chorą. razem ~1300 kcal, BTW 88/97/25 liczone bez warzyw, także WW więcej. -chorowania ciąg dalszy, poszłam do pracy się [...]